Письмо редактору

Що робити, якщо боїшся літати на літаку: як побороти страх


Як перестати боятися літати на літаку

Зміст:

  • Аерофобія
  • Як зберегти спокій перед польотом
    • Контроль фізичного стану
    • Управління емоціями
    • Реєстрація на рейс
  • Надійність літаків і професіоналізм людей

Страх перед польотами може відчувати будь-яка людина, навіть пілот або бортпровідник. Питання в тому, чи є це почуття здоровим хвилюванням, яке швидко проходить, або стає нав’язливою патологією і заважає виконувати свої трудові обов’язки або вести повноцінне життя.

Аерофобія

Аерофобією називається боязнь польотів на літальних апаратах. Цей страх Містить в собі раціональний і ірраціональний елемент. Існує здорове побоювання за своє життя, оскільки літак – складний інженерно-технічний пристрій, як будь-яка техніка, він може вийти з ладу. При цьому пасажир не може знати напевно, що його літак розіб’ється, усе зводиться до ірраціонального “а раптом це станеться саме зі мною”. Цей стан неприємно навіть для тих, хто рідко літає, а для людей, які вимушені здійснювати авіаперельоти часто, скажімо, по роботі, така фобія знижує якість життя і здатна привести до неврозу і захворювань серцево-судинної системи.

Страх перед польотами

Страх в повітрі багато в чому пов’язаний з відчуттям втрати контролю : на висоті 10 тис. км пасажир розуміє, що від нього мало що залежить. Людині треба відчувати землю під ногами, а в літаку люди буквально відірвані від землі. Частенько аерофобія Тісно пов’язана з клаустрофобією (боязню замкнутого простору) І акрофобией (страхом перед висотою) і Іноді виступає симптомом вказаних станів. Салон пасажирського лайнера – цей досить тісний простір, з маленькими ілюмінаторами, з одним або двома вузькими проходами між рядами, де незнайомці буквально труться ліктями один об одного.

Літак – цей замкнутий простір на великій висоті

На фізичному і психічному рівні страх перед польотом проявляє себе таким чином:

  • Нервозність за декілька днів до майбутнього польоту;
  • Запаморочення;
  • Прискорене серцебиття;
  • Підвищена пітливість;
  • Одержимість пошуком інформації про авіакатастрофи;
  • Відмова летіти, навіть якщо це необхідно.
  Як побачити літак на карті онлайн: відстежити рейс в режимі реального часу

Важливо! Якщо самостійно впоратися з боязню літати на літаку не вдається, необхідно звернутися по професійну допомогу. В деяких випадках потрібно медикаментозне лікування: призначаються препарати седативної дії, знімаючі спазми і судоми (потрібна консультація лікаря).

Деяким пацієнтам здолати страх допомагають курси польотів на тренажерах віртуальної реальності, імітуючий зліт і посадку, трясіння, турбулентність і шуми, які видає лайнер при нормальному польоті. Проте питання залишається відкритим: що робити, якщо людина боїться літати на літаку?

Як зберегти спокій перед польотом

Чи можна вагітним літати на літаку

Якщо людина страждає аерофобією, а літати доводиться, виникає питання, як перестати боятися літати на літаку.

Зверніть увагу! Ретельна організація поїздки і правильний настрій забезпечать певне відчуття контролю і зміцнять упевненість у своїх силах. Для цього треба змінити свій психофізичний стан, а також виконати деякі дії безпосередньо перед посадкою на рейс.

Контроль фізичного стану

За пару тижнів до майбутнього польоту можна почати приймати легкі заспокійливі препарати (згідно інструкції). В цей час бажано особливу увагу приділяти здоровому способу життя :

  • Більше бувати на свіжому повітрі;
  • Відмовитися від алкоголю;
  • Робити фізичні вправи;
  • Пити достатню кількість води.

Вправа на дихання

Психологи рекомендують робити нескладні дихальні вправи. Наприклад, Повільно дихати через ніс, вважаючи до чотирьох на вдиху і на видиху. У цей момент кров і усі тканини збагачуються киснем, м’язова напруга спадає, нервова система розслабляється.

Управління емоціями

За декілька днів до польоту рекомендується уникати додаткових стресів і зберігати рівний емоційний настрій.

Читання являється хорошим способом відволіктися від неприємних думок і страхів. Варто спробувати перечитати книгу, яка подобається і викликає приємні емоції.

  Карта московського метрополітену з новими станціями на 2018 рік

Читання під час польоту

Старі комедії або добрі вітчизняні мультфільми також здатні відродити приємні спогади і нагадати, що життя – це більше, ніж переліт в декілька годин.

Зверніть увагу! Чого точно не варто робити, так це шукати інформацію про авіакатастрофи і розглядати фотографії з місць крахів. Це лише посилить страх. Негативна статистика частенько пересилює факти – мало хто з пасажирів веде облік того, скільки успішних рейсів літаки вчинили за добу.

Реєстрація на рейс

Ще один спосіб, як побороти страх польоту на літаку. Безпосередньо перед поїздкою можна виконати декілька дій.

Приблизно за добу можна вивчити схеми розсадження в літаку на сайті авіакомпанії (якщо така опція існує), вибрати бажане місце і зареєструватися онлайн. Деякі перевізники пропонують зробити це за 24 години до польоту. Оскільки в хвості салону трясіння, як правило, відчувається сильніше, а в середині шум від працюючих двигунів голосніший, Можна спробувати сісти в перших рядах. Не лякайтеся, тут найспокійніші місця.

Можна вибрати комфортні для себе місця

Підготовчий процес має бути добре організований: квитки, гроші, кредитні карти, ключі мають бути на місці, світло, газ і вода відключені, вікна і двері закриті, таксі замовлене на потрібний час, багаж зібраний, телефони, фотоапарат і зарядки узяті, предмети, які не можна провозити в ручній поклажі, повинні знаходитися у багажі (детальніше дізнатися про це можна заздалегідь на сайті авіакомпанії). Необхідно прибрати усі другорядні чинники стресу (страх запізнитися або щось забути)щоб вони не стали приводом відмовитися від польоту і повернутися додому.

До польоту готові!

Декілька корисних порад для тих, що бояться літати :

  • На борту сухе повітря, тому При собі треба мати вологі серветки, щоб освіжати особу і руки, і негазовану питну водуЩоб уникнути обезводнення (ще одна причина відмовитися від алкоголю на борту – він посилює почуття спраги).
  • У ніч перед польотом можна поспати меншеЩоб з легкістю заснути на борту (узяти подушку під шию і маску для сну).
  • Відмовитися від кави і шоколаду на борту.
  • Одягнутися в літак зручно у щось м’яке, вільне, з натуральних тканин. Від тривожності пітливість посилюватиметься, облягаючий одяг додасть дискомфорту. На ногах має бути зручне взуття.
  Який щонайдовший авіарейс у світі: найдовший переліт з Москви без пересадки

Бажано приїхати в аеропорт заздалегідь, подивитися на літаки за вікном, на те, як завантажують багажні відділення, постежити за зльотом. Вид професіоналів, що упевнено виконують свою роботу, допоможе заспокоїтися.

Авіалайнер в небі

Фобія породжує почуття ізоляції. Здається, що людина зовсім один і ніхто не може зрозуміти його стани. Насправді, це не так. Бортпровідники і пілоти літають часто і теж випробовують хвилювання. Аеропорт – динамічне місце, хтось прилітає, хтось відлітає. Він повний людей, таких же пасажирів, які змогли перемогти страх. Крім того, сучасні аэровокзалы – це, частенько, прекрасні зразки архітектури, в них є, на що подивитися. Можна просто побродити по будівлі, розмірено крокуючи, спокійно вдихаючи і видихаючи.

На замітку. Важливо знайти щось хороше в ситуації: повітряний переліт – це некомфортно для людини з фобією, але це єдиний спосіб побачити землю і міста з такої висоти, інших можливостей у людини немає (не все ж можуть бути космонавтами). Плюс на сьогодні це найшвидкісніший вид транспорту, що дозволяє максимально економити час.

Безпосередньо перед посадкою на рейс допускається прийняти пігулку з валеріаною або інше заспокійливе (після консультації з лікарем).

  Схема станцій метро, що будуються, в Москві, план розвитку до 2020 року

Авіалайнер в небі

Надійність літаків і професіоналізм людей

Пасажирські авіаперевезення – це багатомільярдний бізнес, в якому зайняті високі професіонали на багатьох рівнях : служба безпеки, сервісне обслуговування, команда диспетчерів, екіпаж. Безпечно доставити пасажирів з точки А в точку б – це їх робота.

Кому не можна літати літаком за станом здоров’я

Літаки – безпечніший вид транспорту в порівнянні з автомобілями і поїздами. Ризик загинути в авіакатастрофі ніщо малий в порівнянні з ризиком потрапити в автомобільну аварію. Літаки падають рідко, і на це завжди є цілий комплекс причин і обставин, які ретельно розслідують спеціально створені комісії щоб уникнути повторення подібного в майбутньому. Погодьтеся, безглуздо стверджувати, що я боюся летіти на літаку, тому що це найбезпечніший вид транспорту.

Зверніть увагу! Якщо страшно летіти на літаку, можна згадати, що вимоги до безпеки в аеропортах постійно підвищуються, пильний контроль і догляди залишають мало шансів на те, що на борту виявиться неконтрольований небезпечний об’єкт або матеріал.

Для людей, що страждають аерофобією, буде корисно дізнатися, як часто і як багато перевірок передбачено для авіалайнера, а їх дійсно багато.

Літаки обслуговуються згідно з технічним регламентом. Існує декілька видів перевірок поза ремонтним цехом:

  • Транзитна перед кожним вильотом, що включає візуальний огляд, перевірку двигунів;
  • Щоденна технічна перевірка основних систем і вузлів, аварійного устаткування;
  • Щотижнева технічна перевірка і заміна олій, огляд шасі, внутрішніх систем.

Окрім цих періодичних оглядів, через певну кількість годинника нальоту проводиться поглиблене технічне обслуговування в ангарах. Так, після 500-800 годин лайнер вирушає на планову перевірку на дві доби. А Кожні 5-7 років проводиться найсерйозніша перевірка з розбиранням основних вузлів, заміною деталей, переобладнанням систем, фарбуванням і так далі. Цей процес займає до двох місяців, впродовж яких літальний апарат отримує істотне технічне оновлення.

  Міста і узбережжя з курортами в Іспанії (детальна карта російською мовою)

Цікаво. Літаки безпечні приблизно до 30 років, і навіть після цього їх продовжують експлуатувати, але вже не для пасажирських перевезень, а для вантажних (так, деякі моделі Boeing продовжують нести службу і в 40-річному віці). Таким чином, технічний ресурс повітряних судів дуже довговічний.

Усі системи в літаку дублюються (маючи мінімум два двигуни, літак здатний летіти і на одному), а деякі з них мають більше двох резервних систем (три паливні, чотири гальмівні системи). Яка вірогідність, що усі вони відмовлять одночасно?

У людей з аерофобією нерідко спостерігається недовіра до роботи пілотів і обслуговуючого персоналу. Звичайно, людський чинник є присутнім, але окрім тривалого навчання Пілоти проходять загальний медичний і психологічний огляд, перед кожним рейсом проводиться передполітний догляд пілотів і бортпровідниківА до 70-80 % часу польоту судном управляє автопілот, під контролем людини, розуміється.

Передполітна перевірка

Відчувати страх перед чимось, що може здатися неконтрольованим, – це нормально. Але цивільна авіація – одна з самих регламентованих галузей економіки. Всього врахувати не можна, життя повне ризиків, і можна просто відмовитися від польотів на повітряних судах, а можна перебороть себе і не дозволити страху управляти своїм життям.

Варто включити логіку і здоровий глузд. Хіба раціонально боятися найбезпечнішого транспорту? З точки зору логіки боязнь літати ніяк не обгрунтована. Куди логічніше боятися небезпечніших видів транспорту, а за статистикою ними є якраз автомобілі і потяги. Як перебороть страх польоту на будь-якому літаку – питання, на яке кожен пасажир зможе дати собі відповідь. І питання “що робити, якщо боюся літати на літаку” залишиться у минулому.


© 2019 Відпочинок і подорожі
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.
sitemap